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加尔文之前已经两次讲述了他的酮饮食成功的故事,现在他回来了,向饮食医生的读者更新他更多令人难以置信的进步。18新利

2017年,卡尔文是我们最流行的成功故事。他描述了在开始酮类饮食的两周内,他就摆脱了治疗2型糖尿病的胰岛素,很快血糖就恢复了正常。

2018年,他回到另一个更新,描述了他如何减掉了140磅(63.5公斤),但后来就停滞不前了。他讲述了他是如何利用饮食医生提供的信息,更密切地跟踪自己的食物摄入量,使体重秤再次动起来的。18新利

在这次采访中,卡尔文总结了他整个3.5年的酮类药物之旅,并分享了到目前为止,他是如何减掉了160多磅,逆转了糖尿病,以及戒掉了所有药物,包括最近的两种高血压药物。他感觉比以往任何时候都好。

“说实话,我认为如果我当时没有找到减肥医生,我现在可能已经死了。18新利18新利减肥医生救了我的命,我感谢上帝指引我找到它。”

为了篇幅和清晰度,他的文章经过了编辑。

你叫什么名字,年龄,住在哪里?
我是卡尔文,64岁。我住在弗吉尼亚州的切萨皮克。现在我已经坚持了三年半的酮类饮食,我比以往任何时候都做得更好。

你是怎么发现生酮或低碳水化合物的?
2017年10月,我被诊断为2型糖尿病。我的血糖是如此之高,519毫克/分升(28.5毫摩尔/升),这是一个医疗紧急情况。给我验血的实验室在我工作的时候打电话给我,告诉我需要马上去看医生。我的内分泌科医生说,他从未见过一个人的血糖水平如此之高,而不是因为糖尿病而昏迷。

从那天起,我开始注射胰岛素,每天至少要在腹部注射四次。我吃了很多药。我感到震惊和不知所措。我不想在我的余生中注射胰岛素。

我是一个牧师,所以我祈求上帝给我另一条路。我祈求他给我一个答案,给我一条路。

第二天,我在网上搜索,找到了减肥医生。18新利这确实是我祈祷的答案。

在吃低碳水化合物或生酮食物之前,你有过健康或体重问题吗?
多年来,我一直感到身体不适,但我认为这只是衰老的正常一部分。这些年来,我的体重一直在稳步增加。当我被诊断患有糖尿病时,我有383磅(174公斤)。

我的脚很痛,痛得很厉害,而且麻木、刺痛。我的膝盖很疼,走路和站立都很困难。我睡得不好。我总是口渴,总是想小便。我一点精力都没有。我有脑雾。

我在服用两种治疗高血压的药物,然后是治疗糖尿病的药物。我不知道我病得有多严重,也不知道我感觉有多糟糕,直到我收养了生酮,开始感觉好多了。

这根本不是衰老的正常部分,这是我的饮食。我病了这么久,不知道感觉良好是什么感觉。现在我知道了!

在改变生活方式之前你吃什么?
我听说我应该少吃糖,所以在过去的几年里,我不再喝任何汽水或吃任何快餐,我通过这样做成功地减轻了一些体重。

但我听说水果和谷物是健康的,所以我每天吃大量的新鲜水果,大量的谷物和低脂食物。

你什么时候开始吃低碳水化合物或生酮食物的?
我从2017年10月开始,就在我找到饮食医生网站之后。18新利

我看了所有的视频,读了成功的故事。我能学的都学了。我探索了减肥医生的所有食谱。18新利

我妻子和我都喜欢Tex Mex砂锅菜。我简直不敢相信所有的食物都那么美味可口。它不像减肥食品。不久我就开始做自己的食谱了

你的健康状况在哪些方面有所改善?
太不可思议了。在开始使用酮类药物的两周内,我就不再使用胰岛素了。在过去的三年半里,我戒掉了越来越多的药物。我戒了所有糖尿病药物。我已经没有糖尿病了。我的血糖很好。

今年春天,我终于停掉了两种降压药——我的血压在用药后变得太低了!现在我的血压一直在正常范围内,根本不需要任何药物。

我的目标是体重达到240磅(109公斤)。当我383磅(174公斤)的时候,这似乎是一个不可能达到的目标。但现在我的体重是220磅(100公斤),比我30多年前结婚时轻多了。我能穿上30年前穿过的衬衫。

我不知道这将是我最终的体重,还是我会继续减肥。我身高5英尺10英寸(178厘米),谁知道呢,我可能会更低。我只是想看看会发生什么。

但是除了摆脱了所有的药物和减掉了这么多体重之外,我感觉棒极了。当我开始吃生酮时,我感到一股能量涌上心头。我现在有精力去做任何我需要做的事情。我刚有了几个孙子,所以有精力和他们互动真的很好。

甚至认知功能似乎也更容易。我的大脑很清晰——就像我有超能力一样。

我的脚不再疼了,所有的麻木和刺痛都消失了。我的膝盖感觉很好。这很奇怪,但我真的注意到我的皮肤好多了,它柔软有弹性——就像以前都干了一样。太神奇了。

今年秋天我就65岁了,但我感觉自己年轻了20岁。

现在对你来说,典型的一天进食和/或禁食是什么样的?
我通常一天只吃两顿饭。我的早餐通常是鸡蛋和培根,再加一杯咖啡和一点浓奶油。那会让我一整天都忙不过来。

我通常不吃午餐,只吃生酮晚餐,一个减肥医生的食谱或一些我自己创造的食谱。18新利它通常以肉类蛋白质和大量蔬菜为特色。

我不再吃任何水果或谷物——那简直要了我的命,让我的血糖如此之高。我吃很多鸡蛋、奶酪、肉和地上的蔬菜。我觉得这里的食物很让人满意,也很容易做。我这辈子都要这样吃。

你在旅途中犯过什么错误吗(你从中吸取了教训)?
我母亲在2019年冬天去世了,这很艰难。那并不是完全的抑郁,但我真的很伤心。在这种时候,你想要你认为是安慰的食物。我很伤心,于是就开始吃以前吃过的安慰食物。所以我停止节食几个月。

我明白为什么会这样。但很快我就长胖了,身体又很不舒服。几个月后,我意识到我不想再吃那些食物了。所以我决定用生酮。当我重新开始时,体重减轻了,我感觉好多了。

我想在这种事情上对人们诚实。养成健康的习惯需要一段时间,我们可能会重新陷入不健康的习惯。这通常是有原因的。然后当你诚实地面对它,你知道它为什么会发生,你就可以恢复健康的习惯了。

有时候,特别是在教堂的活动中,我会吃一些别人做的高碳水化合物的东西——一块蛋糕或派。我就吃一口。我真的不想要。吃一口就够了,然后就可以继续吃生酮了。我在那段时间检测了我的血糖,我的血糖很快就恢复正常了,这很好。但我不想这么吃太久。

我真的很喜欢追踪一切。我每天测试几次我的血糖,因为这对我来说很有趣,我知道我在哪里。我跟踪我所有的实验室测试,这样我就可以向我的医生展示我的进展。

你认为运动是成功低碳水化合物的必要条件吗?
当我在2017年10月开始的时候,我觉得太不舒服了,不能做任何运动。

当你开始感觉好多了,减掉了所有多余的体重,你就会觉得运动和做事都更舒服了。

我没有去健身房或做高强度的运动就减掉了所有的体重——这都是我的饮食——所以没有必要通过运动来减肥。

但我现在经常和妻子在当地的植物园散步,我真的很喜欢这样做。我也在尝试做一点高强度间歇训练(HIIT)——没有太多,但只是做一些爆发性的活动。当你感觉良好时,你会想要运动。

你对开始低碳水化合物饮食的人有什么建议?
好吧,我的最大建议是去减肥医生,加入它,并遵循它所说的一切18新利。

老实说,如果我当时没有找到减肥医生,我现在可能已经死了。18新利18新利减肥医生救了我的命,我感谢上帝指引我找到它。我将成为减肥医生的终身会18新利员!

我经常收到人们的短信和邮件,他们说:“你的减肥真的激励了我,你能给我一些建议吗?”新利18luck返利我总是说:“登陆dietdoctor.com,加入两周挑战。这就是开始的地方。那就照着食谱,照着饮食计划做。新利18娱乐场18新利饮食医生让它变得简单。

我的第二个建议也是关于减肥医生的:如果你需要动力或灵感,18新利阅读成功的故事,因为每个人都能找到和他们一样的人。我希望有人能在我的故事里看到自己。我想让老年人,那些像我一样60多岁的人,那些多年来身体不好、体重增加的人知道,现在还不算太晚。你仍然可以有惊人的结果。治愈你的不是药物,而是食物。

我的第三个建议是跟踪你所有的健康指标,如血糖、血压、实验室测试结果。这真的可以帮助你衡量自己的进步,让你保持灵感,至少对我来说是这样的。这也让你很容易向你的医生展示,并让他们同意。我的内分泌医生对我的进步感到非常惊讶,他甚至去找了饮食医生了解更多。18新利

评论

卡尔文,恭喜你取得了惊人的成功!我很高兴减肥医生在改变你的健康和让你恢18新利复生活方面发挥了作用。继续努力,继续分享你的故事,作为健康生活方式力量的例子。
最好的
/Bret Scher博士

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