如果你是生酮饮食的新手，那么你可能想从生酮饮食开始2周开始挑战但之后一定要和我一起获得另外五周的酮酮支持。有了整整七周的指导，你会在通往更好健康的道路上走得很好!
准备好五周的生酮饮食了吗?
为什么要加入我?
我们可能有很多共同之处。我小时候和成年后的大部分时间都是病态肥胖。和很多人一样，我每次尝试节食都失败了。我的“节食生涯”主要包括限制热量摄入，吃低脂食物，令人尴尬的运动，尝试不限量喝汤的时尚饮食，以及把“分”数到小数!
每次开始的时候，我都抱着很高的希望，坚定的决心，把钱砸在任何计划上，药丸或药水都是当天的新承诺。每一次短暂的成功都让我对自己的身体更加失望。每一次失败都让我绝望，让我怀疑自己到底出了什么问题。为什么我不能成功?
这并不是因为缺乏欲望。这并不是因为我喜欢肥胖带来的困难——不合身的时髦衣服、骂人、对肥胖的羞辱、走一小段路都上气不接下气，以及总是担心坐不上椅子。
2013年6月，当我第一次开始生酮饮食时，我抱着谨慎的希望。我并不是百分百相信这个方法会奏效，但我还是不顾一切地尝试了一下，决定试两周。科学很清楚，一位朋友提醒我，“即使是一个小小的好时之吻也会让你偏离计划。”两周不许接吻!
我做过更疯狂的事。连续两周，我会吃蛋白质、脂肪和低碳水化合物的蔬菜。不加糖，不加淀粉，真的。两周似乎是一个小小的承诺。我吃了那么长时间非常恶心的“减肥”卷心菜汤。至少这次我吃的是培根。我一头扎进去。
最后，我的体重开始下降。生藤是我全新生活的开始!和食物建立一种全新的、更健康的关系。
在我开始吃生酮的六年多时间里，我学到了很多。令我着迷的不仅是我身体健康的变化，还有我对食物的新态度。我的“减肥事业”，从一次又一次的失败走向了长期的成功。
更棒的是，作为饮食医生社区的负责人，我不仅可以与他人分享我的成功，而且每天我18新利都可以帮助他人实现他们自己的成功。我现在的职业真的是减肥职业!
我们可以一起做!
跟我一起当学徒吧。我会教你所有成功的诀窍——吃最好的生酮食物，了解宏量营养素，外出就餐，解决别人的问题(甚至可能是你自己的医生!)，购物，控制渴望，以及排除故障!
我们将一起享受使生酮变得简单的最好效果，我们将正面解决潜在的障碍。另外，除了食品杂货，没有什么可买的——没有计划，没有药片，没有产品，也没有计算卡路里。我们只吃真正的食物!
你能期待什么
我们将一起为五周的生酮生活做准备。一旦您注册，您将收到我们的欢迎和准备页面的一些行动项目的链接，这将帮助您做好准备。等着看前三周的饮食计划吧!新利18娱乐场我准备的食物真的很好吃。
虽然活动是可选的，但我鼓励你尽可能多地参加，这样你就能充分利用我们在一起的时间。
这五周的准备工作包括进入正确的心态，准备我们的厨房，购买主食，思考为什么你想要遵循该计划以及你想要完成什么。
我们每周的日程安排
每周五，我将为您提供下周的概述。在最初的三个星期里，我制定了充满我个人最喜欢的食谱的饮食计划。新利18娱乐场我选择的这些食物都含有生酮宏，通常都很容易用大多数人喜欢的食材制作，而且非常美味!
第一周的晚餐是这样的:
-
![克里斯蒂鸡肉费城芝士牛排砂锅]()
我的
-
![生酮三文鱼配牛仔酱]()
星期二
-
![印度黄油鸡]()
结婚
-
![生酮培根汉堡砂锅]()
星期四
-
![鳄梨海鲜沙拉]()
星期五
-
![生酮烤披萨]()
坐
-
![猪排配烤帕尔马干酪花椰菜和香草黄油]()
太阳
在第三周，我将帮助你学习如何使用膳食计划工具来创建你自己的定制计划，适合你的生活方式，你的预算和你的味蕾。
在第4周和第5周，您可以创建自己的饮食计划，或者您可以从DD+会员提供的数十个生酮新利18娱乐场饮食计划中进行选择。
你每天都会收到我的信
每天我都会给你发一封电子邮件。就像来自好朋友的信息一样，我会把我这一天的想法和信息一起送给你，帮助你成功。
我也会给你一个“今天要做的一件事”来帮助你保持成功的专注。我将分享我们网站上最好的一些内容!在我们在一起的五个星期结束时，你会觉得自己像一个生酮专家!谁知道你还能实现什么个人目标呢!
在Connect中回答您的问题
如果你想每天和像你一样的会员互动，你可以做到!加入并讨论所有低碳水化合物的事情，与其他谁是开始或遵循这种饮食方式多年在我们的连接社区．(这是DD+福利。)
我的主持人朋友们在低碳水化合物生活方式方面有丰富的个人经验，并全天候帮助会员。我们的目标是在你需要我们的时候提供帮助，但也帮助你与他人联系，分享技巧，提出饮食建议，并庆祝你的成功!
温暖的祝福,
