经典的培根蛋gydF4y2Ba

经典的培根蛋gydF4y2Ba

有史以来最好的之一gydF4y2Ba酮的早餐gydF4y2Ba!用这个经典食谱来提升你的生酮培根鸡蛋游戏。测量你的饥饿表,尽情享用你需要的鸡蛋,让你感到满足。光是想到这盘就流口水了gydF4y2Ba酮gydF4y2Ba美味!gydF4y2Ba
初学者gydF4y2Ba ">
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经典的培根蛋gydF4y2Ba

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我们gydF4y2Ba 度规gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba 服务gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 8gydF4y2Ba8gydF4y2Ba大的蛋gydF4y2Ba大鸡蛋gydF4y2Ba
  • 9盎司。gydF4y2Ba260克gydF4y2Ba培根切片gydF4y2Ba
  • 圣女果(可选)gydF4y2Ba
  • 新鲜百里香(可选)gydF4y2Ba
这个食谱已被添加到购物清单中。gydF4y2Ba
,图片来源:gydF4y2Ba,营养评论gydF4y2Ba

DD +会员gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  1. 在平底锅中用中火将培根煎至酥脆。放在盘子里备用。把煎好的脂肪留在锅里。gydF4y2Ba
  2. 用同一只锅煎蛋。用中火加热,把鸡蛋打到培根油中。你也可以把它们敲成一个量杯,小心地倒入锅中,以避免飞溅。gydF4y2Ba
  3. 你喜欢怎么煮鸡蛋就怎么煮。单面朝上——把鸡蛋放在一边煎,盖上锅盖,确保蛋黄也煮熟了。对于过度煎熟的鸡蛋,几分钟后把鸡蛋翻过来再煮一分钟。把圣女果切成两半,同时煎一下。gydF4y2Ba
  4. 用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba

培根是生的吗?gydF4y2Ba

如果你一直在问——培根是不是生酮,我们在这里告诉你,是的!在其他猪肉产品中,培根是高脂肪的,使其成为酮友好、低碳水化合物早餐的理想选择。确保你选择的培根没有添加糖或添加剂。有机培根是一个不错的选择,如果你能找到的话。gydF4y2Ba

更多酮类早餐食谱gydF4y2Ba

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    想要减肥和改善你的健康?尝试生酮、低碳水化合物或高蛋白饮食。请遵循我们的营养评估饮食计划。新利18娱乐场gydF4y2Ba

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    无论你是在寻找高蛋白,严格的生酮,还是自由的低碳水化合物食谱,在这里你会发现大量美味的食谱可供选择。发现我们广泛的健康食谱。gydF4y2Ba

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    关于哪些食物是健康饮食的一部分,有很多想法和想法。从我们的食谱中了解更多你可以期待的食物。gydF4y2Ba


    你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

    你觉得怎么样?请在下面的评论区分享你的想法!gydF4y2Ba
    1gydF4y2Ba 2 gydF4y2Ba

    93条评论gydF4y2Ba

    1. UnagydF4y2Ba
      我不知道你怎么能有素食版的培根和鸡蛋!其他任何事情都是完全不同的。也许可以试试用椰子油煎的绿叶蔬菜?gydF4y2Ba
    2. UnagydF4y2Ba
      如果香肠不是完全无麸质的,肉的含量可能是最高的,那么香肠中可能含有隐藏的碳水化合物和小麦。我倾向于用牛排和猪肉的混合肉馅——从肉店新鲜出炉——或者美国人喜欢叫它碎牛肉——而且肯定。但你的食谱听起来很棒,而且会说非常低的碳水化合物,而不是不含碳水化合物,但我们的目标不是不含碳水化合物!非常感谢。gydF4y2Ba

      你好,我喜欢做千层面早餐。两个鸡蛋的煎蛋卷,香肠在里面,包起来,奶酪在上面,爱死了!!这是低碳水化合物吗?gydF4y2Ba

      你好,我喜欢做千层面早餐。两个鸡蛋的煎蛋卷,香肠在里面,包起来,奶酪在上面,爱死了!!这是低碳水化合物吗?gydF4y2Ba

    3. 约翰gydF4y2Ba
      大家好,我刚刚开始使用生酮饮食,并使用Livestrong的“我的盘子”记录我的食物。它非常有用,因为它会立即添加卡路里,碳水化合物,脂肪,蛋白质等。减肥医生也18新利提供类似的东西吗?gydF4y2Ba

      https://www.livestrong.com/myplate/gydF4y2Ba

    4. 丹尼斯gydF4y2Ba
      无抗生素培根和有机培根一样吗?我从没见过有机培根,所以我一直用不含抗生素的。我在好市多买的。gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 70gydF4y2Ba
    5. 戴尔的胡闹gydF4y2Ba
      午餐和晚餐在menús怎么样?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 56gydF4y2Ba
    6. 简gydF4y2Ba
      为什么培根有碳水化合物而猪肉没有?gydF4y2Ba
      简gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 58gydF4y2Ba
    7. 培根通常不含碳水化合物,除非在腌制过程中添加了太多的糖,或者如果它是枫糖/糖味的培根。这个食谱中的碳水化合物来自鸡蛋。每个鸡蛋含有大约6克碳水化合物。gydF4y2Ba
    8. TheAuthenticEndgydF4y2Ba
      解释一下为什么这是生酮的,而不仅仅是低碳水化合物?这顿饭的蛋白质可能比脂肪多。你和其他90%的生酮食谱制作者给出的信息都是错误的。摄入过多的蛋白质会使你摆脱酮症。你至少需要70%的脂肪。要做这个生酮餐,我建议在鸡蛋里加入浓奶油,然后炒鸡蛋。每汤匙重奶油含有50卡路里的纯脂肪,鸡蛋含有70卡路里(接近50/50的脂肪和蛋白质)。每个鸡蛋加1汤匙重奶油就能让你接近真正的酮。培根在数量上也不是真正的生酮。厌倦了看到虚假信息。 I'd bet 95% of ketoers are not in ketosis and just are losing weight due to calorie deficit, but not losing the actual fat (still okay, but not the true point of attempting the diet)
      回答:gydF4y2Ba# 60gydF4y2Ba
    9. 我们的网站上有每个食谱的全部营养成分。点击成分列表下的营养+标签。gydF4y2Ba
      净碳水化合物:2%(1克)gydF4y2Ba
      纤维:0克gydF4y2Ba
      脂肪:75%(22克)gydF4y2Ba
      蛋白质:23%(15克)gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 68gydF4y2Ba
    10. 尼古拉斯gydF4y2Ba
      我可以先炒鸡蛋,然后在培根油里煮吗?或者这是煎蛋的食谱?gydF4y2Ba
    11. 吉姆•席尔瓦gydF4y2Ba
      素食主义者:买豆腐炒(混合的,搜索一下)和素食培根块都很棒,或者你可能会发现它是条状的,或者有很多素食香肠——Tofurkey品牌的碳水化合物很少,它们真的很好!Beyond Meat, gardenin和Boca都是很好的肉类替代品,碳水化合物含量低,这取决于类型。不知道TofuScramble里的碳水化合物。当我减少碳水化合物和糖的摄入量时,我正在吃自由放养的有机乳制品,然后我会小心地回到素食主义者的状态,看看是否有效。是的,素食主义者和人们意识到没有必要吃动物,因为有很多其他更健康的东西可以吃:-)gydF4y2Ba
    12. 卡洛琳gydF4y2Ba
      一份1.25盎司的培根是未煮熟的重量吗?谢谢……gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 64gydF4y2Ba
    13. 删除1条评论gydF4y2Ba
    14. 凯瑟琳gydF4y2Ba
      烟肉可以换成培根吗?还酮吗?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 67gydF4y2Ba
    15. 马克gydF4y2Ba
      我想更好地理解你的百分比。这一餐你有碳水化合物,脂肪,蛋白质1g+22g+15g = 38g。那就是58%的脂肪,怎么得到75%呢?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 69gydF4y2Ba
    16. 马克gydF4y2Ba
      我算出来了,抱歉。gydF4y2Ba
    17. BaibagydF4y2Ba
      塞恩斯伯里有有机培根gydF4y2Ba
    18. Larry N McCollumgydF4y2Ba
      参加这个计划要多少钱?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 72gydF4y2Ba
    19. 大卫gydF4y2Ba
      为什么每周的膳食计划会从1-4份调整个人膳食的数量,即使我一开始就设定了2个人?我遗漏了什么吗?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 74gydF4y2Ba
    20. 为什么每周的膳食计划会从1-4份调整个人膳食的数量,即使我一开始就设定了2个人?我遗漏了什么吗?gydF4y2Ba

      最开始的设置是调整购物清单。当你从膳食计划或挑战中点击时,它会带你到原始食谱页面。gydF4y2Ba

    21. 塞尔吉奥·埃洛伊·冈萨雷斯gydF4y2Ba
      你用什么来煎培根?我觉得这是很重要的信息。gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 76gydF4y2Ba,gydF4y2Ba# 77gydF4y2Ba
    22. 塞尔吉奥·埃洛伊·冈萨雷斯gydF4y2Ba
      感觉* *gydF4y2Ba
    23. 瓦尔gydF4y2Ba
      我在食物的份量上有点问题。有些是明确的(例如:2个鸡蛋等),但当涉及到坚果、种子或零食时就不是这样了。任何信息都有帮助。谢谢你!gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 79gydF4y2Ba
    24. 我在食物的份量上有点问题。有些是明确的(例如:2个鸡蛋等),但当涉及到坚果、种子或零食时就不是这样了。任何信息都有帮助。谢谢你!gydF4y2Ba

      大多数种子或坚果的包装上都会有营养信息和食用份量。我们也有许多视觉指南,可以提供你正在寻找的信息。gydF4y2Ba
      //www.versi-staff.com/low-carb/keto/visual-guidesgydF4y2Ba

    25. 删除1条评论gydF4y2Ba
    26. 艾伦·雷伊gydF4y2Ba
      好的,我下周要做的第一件事就是出去吃点东西。不是有趣的gydF4y2Ba
    27. angiemz11297gydF4y2Ba
      除了早餐,你还喝什么?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 83gydF4y2Ba
    28. 欢乐的gydF4y2Ba
      我困惑。我查了一下鸡蛋和培根的营养成分。gydF4y2Ba
      鸡蛋含有5克/6%的脂肪和6克/12%的蛋白质。培根3.5克/5%脂肪,2.9克/5%。gydF4y2Ba
      我该怎么计算呢?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 85gydF4y2Ba
    29. 我困惑。我查了一下鸡蛋和培根的营养成分。gydF4y2Ba
      鸡蛋含有5克/6%的脂肪和6克/12%的蛋白质。培根3.5克/5%脂肪,2.9克/5%。gydF4y2Ba
      我该怎么计算呢?gydF4y2Ba

      我不知道你在问什么。食谱上有营养成分说明。它们列在配料下面。gydF4y2Ba

    30. 埃尔gydF4y2Ba
      我只吃鸡肉,有没有代替培根的肉?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 87gydF4y2Ba
    31. 我只吃鸡肉,有没有代替培根的肉?gydF4y2Ba

      你可以使用你自己选择的肉,但如果你选择瘦肉,可能需要添加更多的脂肪。gydF4y2Ba

    32. 坦尼娅gydF4y2Ba
      如果你是间歇性禁食,你该如何适应?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 89gydF4y2Ba
    33. 如果你是间歇性禁食,你该如何适应?gydF4y2Ba

      这顿饭可以在一天中的任何时间吃。无论你选择什么时候开斋,你都可以享受培根和鸡蛋!:)gydF4y2Ba

    34. DalenegydF4y2Ba
      当我真的不想做饭或赶时间的时候,培根和鸡蛋是我的“首选”。最棒的一餐!!gydF4y2Ba
    35. 罗瑞拉gydF4y2Ba
      我刚接触生酮。我最大的挣扎就是试着吃鸡蛋(我很喜欢),没有东西能吸收鸡蛋的轭。我知道这是心理上的问题,如果你有任何建议,我将不胜感激。我不确定吃面包之类的替代品对生酮初学者是否有好处。这不是我每天都会吃的东西,但考虑每周至少吃一两次。gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 92gydF4y2Ba
    36. 我刚接触生酮。我最大的挣扎就是试着吃鸡蛋(我很喜欢),没有东西能吸收鸡蛋的轭。我知道这是心理上的问题,如果你有任何建议,我将不胜感激。我不确定吃面包之类的替代品对生酮初学者是否有好处。这不是我每天都会吃的东西,但考虑每周至少吃一两次。gydF4y2Ba

      种子面包是我的首选gydF4y2Ba//www.versi-staff.com/recipes/soft-keto-seed-breadgydF4y2Ba但马克面包也是一个不错的选择gydF4y2Ba//www.versi-staff.com/recipes/low-carb-mug-breadgydF4y2Ba

    37. 康纳gydF4y2Ba
      我不确定饮食医生是如何计算宏观18新利百分比的。假设你每一份含有22克脂肪,15克蛋白质和1克碳水化合物。当然,这相当于58%的脂肪(22/(22+15+1)),39%的蛋白质(15/(22+15+1))和3%的碳水化合物(1/(22+15+1))。gydF4y2Ba

      请问您是如何计算75%,23%和2%的,我还没算出来。gydF4y2Ba

      回答:gydF4y2Ba# 94gydF4y2Ba
    38. 我不确定饮食医生是如何计算宏观18新利百分比的。假设你每一份含有22克脂肪,15克蛋白质和1克碳水化合物。当然,这相当于58%的脂肪(22/(22+15+1)),39%的蛋白质(15/(22+15+1))和3%的碳水化合物(1/(22+15+1))。gydF4y2Ba
      请问您是如何计算75%,23%和2%的,我还没算出来。gydF4y2Ba

      宏观百分比是基于每种宏观营养素的卡路里。每克脂肪含有9卡路里,每克碳水化合物和蛋白质含有4卡路里。gydF4y2Ba

      回答:gydF4y2Ba# 95gydF4y2Ba
    39. 康纳gydF4y2Ba
      啊,我明白了。我认为我必须以克摄入量而不是卡路里摄入量为基础,谢谢你告诉我最新情况。gydF4y2Ba
    40. 林赛gydF4y2Ba
      因为番茄含有碳水化合物,我们应该用多少西红柿呢?3个小西红柿切成两半可以吗?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 97gydF4y2Ba
    41. 删除1条评论gydF4y2Ba
    42. 伊恩gydF4y2Ba
      要小心了。这个网站在基础数学上很失败。gydF4y2Ba
      营养如下:gydF4y2Ba
      净碳水化合物:1%(1克)不对,实际上是2%gydF4y2Ba
      脂肪:78%(32克)错其实是60%gydF4y2Ba
      蛋白质:21%(20克),其实是38%gydF4y2Ba

      你怎么能在这个和我在本指南中看过的其他食谱上犯这么大的错误。gydF4y2Ba
      以上这些比例很可能会让你摆脱生酮。要小心了。以防万一,你们自己算算。gydF4y2Ba

      回答:gydF4y2Ba# 100gydF4y2Ba
    43. 要小心了。这个网站在基础数学上很失败。gydF4y2Ba
      营养如下:gydF4y2Ba
      净碳水化合物:1%(1克)不对,实际上是2%gydF4y2Ba
      脂肪:78%(32克)错其实是60%gydF4y2Ba
      蛋白质:21%(20克),其实是38%gydF4y2Ba
      你怎么能在这个和我在本指南中看过的其他食谱上犯这么大的错误。gydF4y2Ba
      以上这些比例很可能会让你摆脱生酮。要小心了。以防万一,你们自己算算。gydF4y2Ba

      伊恩,百分比是指每种宏量营养素所含卡路里的百分比。每克脂肪含有9卡路里,而蛋白质和碳水化合物每克含有4卡路里。在这个食谱中,288卡路里来自脂肪(9x32), 84卡路里来自蛋白质和碳水化合物[(1+20)X4],总热量为372卡路里。78%的卡路里(288/372)来自脂肪,22%的卡路里来自蛋白质和碳水化合物。我希望这能有所帮助。gydF4y2Ba

    1gydF4y2Ba 2 gydF4y2Ba

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