凉拌卷心菜gydF4y2Ba

凉拌卷心菜gydF4y2Ba

低碳水化合物gydF4y2Ba烹饪书中通常都有这种举世闻名的卷心菜沙拉的食谱。有益健康,美味可口,用途广泛。加入一些干茴香籽或两茶匙粗粒芥末来增加味道。gydF4y2Ba
容易gydF4y2Ba ">
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凉拌卷心菜gydF4y2Ba

低碳水化合物gydF4y2Ba烹饪书中通常都有这种举世闻名的卷心菜沙拉的食谱。有益健康,美味可口,用途广泛。加入一些干茴香籽或两茶匙粗粒芥末来增加味道。gydF4y2Ba
我们gydF4y2Ba 度规gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba 服务gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2<\/sup>⁄3<\/sub> lb","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"6":{"value":"¾ lb","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"7":{"value":"4<\/sup>⁄5<\/sub> lb","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"8":{"value":"1 lb","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"9":{"value":"1¼ lbs","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"10":{"value":"1¼ lbs","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"11":{"value":"11<\/sup>⁄3<\/sub> lbs","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"12":{"value":"1½ lbs","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"}}">½磅gydF4y2Ba220克gydF4y2Ba
  • 1<\/sup>⁄8<\/sub>","set":"singular-us","remove":"empty plural-us"},"2":{"value":"¼","set":"singular-us","remove":"empty plural-us"},"3":{"value":"2<\/sup>⁄5<\/sub>","set":"singular-us","remove":"empty plural-us"},"4":{"value":"½","set":"singular-us","remove":"plural-us empty"},"5":{"value":"2<\/sup>⁄3<\/sub>","set":"singular-us","remove":"empty plural-us"},"6":{"value":"¾","set":"singular-us","remove":"empty plural-us"},"7":{"value":"4<\/sup>⁄5<\/sub>","set":"singular-us","remove":"empty plural-us"},"8":{"value":1,"set":"singular-us","remove":"empty plural-us"},"9":{"value":"1¼","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"10":{"value":"1¼","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"11":{"value":"11<\/sup>⁄3<\/sub>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"12":{"value":"1½","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"}}">½gydF4y2Ba1<\/sup>⁄8<\/sub>","set":"singular-metric","remove":"empty plural-metric"},"2":{"value":"¼","set":"singular-metric","remove":"empty plural-metric"},"3":{"value":"2<\/sup>⁄5<\/sub>","set":"singular-metric","remove":"empty plural-metric"},"4":{"value":"½","set":"singular-metric","remove":"plural-metric empty"},"5":{"value":"2<\/sup>⁄3<\/sub>","set":"singular-metric","remove":"empty plural-metric"},"6":{"value":"¾","set":"singular-metric","remove":"empty plural-metric"},"7":{"value":"4<\/sup>⁄5<\/sub>","set":"singular-metric","remove":"empty plural-metric"},"8":{"value":1,"set":"singular-metric","remove":"empty plural-metric"},"9":{"value":"1¼","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"10":{"value":"1¼","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"11":{"value":"11<\/sup>⁄3<\/sub>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"12":{"value":"1½","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"}}">½gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 1茶匙gydF4y2Ba1茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 2<\/sup>⁄5<\/sub> cup","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"4":{"value":"½ cup","set":"plural-us","remove":"singular-us empty"},"5":{"value":"2<\/sup>⁄3<\/sub> cup","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"6":{"value":"¾ cup","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"7":{"value":"4<\/sup>⁄5<\/sub> cup","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"8":{"value":"1 cup","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"9":{"value":"1¼ cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"10":{"value":"1¼ cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"11":{"value":"11<\/sup>⁄3<\/sub> cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"12":{"value":"1½ cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"}}">½杯gydF4y2Ba120毫升gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba或gydF4y2Ba素食蛋黄酱gydF4y2Ba
  • 1捏gydF4y2Ba1捏gydF4y2Ba茴香籽(可选)gydF4y2Ba
  • 1捏gydF4y2Ba1捏gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba
  • 1汤匙gydF4y2Ba1汤匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
这个食谱已被添加到购物清单中。gydF4y2Ba
,图片来源:gydF4y2Ba,营养评论gydF4y2Ba

DD +会员gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

说明是4份的。请根据需要修改。gydF4y2Ba

  1. 去核,用食品加工机、曼陀林或锋利的奶酪切片机将卷心菜切成丝。gydF4y2Ba
  2. 把卷心菜放在一个中等大小的碗里。gydF4y2Ba
  3. 加入盐和柠檬汁。gydF4y2Ba
  4. 搅拌10分钟,让卷心菜稍微枯萎。丢弃任何多余的液体。gydF4y2Ba
  5. 混合卷心菜,蛋黄酱和可选的芥末。gydF4y2Ba
  6. 调味。gydF4y2Ba

提示!gydF4y2Ba

试试同样的做法,但要加入茴香或细芹菜根火柴棍,在淡盐水中煮几分钟。味道也很棒!如果放在冰箱里,卷心菜可以保存2-3天。gydF4y2Ba

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    无论你是在寻找高蛋白,严格的生酮,还是自由的低碳水化合物食谱,在这里你会发现大量美味的食谱可供选择。发现我们广泛的健康食谱。gydF4y2Ba

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    关于哪些食物是健康饮食的一部分,有很多想法和想法。从我们的食谱中了解更多你可以期待的食物。gydF4y2Ba


    你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

    你觉得怎么样?请在下面的评论区分享你的想法!gydF4y2Ba

    36个评论gydF4y2Ba

    1. 布雷特·格雷厄姆gydF4y2Ba
      确保你自己用橄榄油做蛋黄酱(商店里买的是用讨厌的植物油做的)。它真的很容易做,你可以在2分钟内完成!gydF4y2Ba
    2. 凯兰崔尔女王gydF4y2Ba
      我用双层奶油代替蛋黄酱;柠檬汁(或醋)使它变得像蛋黄酱一样粘稠,我喜欢它比自制的蛋黄酱更好,对我来说,自制的蛋黄酱吃起来有点苦。gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 9gydF4y2Ba
    3. 凯RitcheygydF4y2Ba
      我开始这种LCHF饮食,我尝试了oopsie面包替代品,我喜欢它,我唯一的问题是试图把它从烹饪单上完整地拿下来,它坚持任何建议gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 12gydF4y2Ba,gydF4y2Ba# 23gydF4y2Ba,gydF4y2Ba# 28gydF4y2Ba
    4. Bev的客人gydF4y2Ba
      我在考虑开始LCHF饮食,但对奶油、黄油等的用量有点恐慌,当你已经习惯了低脂、无脂,而所有这些脂肪都是不好的东西时,就会感到恐惧gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 5gydF4y2Ba
    5. ApiciusgydF4y2Ba
      我知道你的感受,我们很多人也像我一样惊慌失措。如果我是你,我会这么做。在笔记本上,写下你今天在LCHF之前经历的所有阴性症状。服用LCHF后,我不仅减轻了体重,也不再感到关节疼痛,胃病消失了,皮肤变得柔软和不那么干燥,睡眠更好了,夜间哮喘消失了,等等,一两周内就发生了一些变化。gydF4y2Ba

      我希望我记录了我的进步。我没想到我的身体会发生如此巨大的变化。我偶尔会注意到自己的变化。就像有一天我跑上楼,因为我很匆忙,然后意识到“嘿,我刚刚做了吗?!”……因为在LCHF之前的几个月,我的膝盖疼痛非常严重,我不可能这么快就移动。gydF4y2Ba

      回答:gydF4y2Ba# 6gydF4y2Ba
    6. 费伊gydF4y2Ba
      我最近买了一些茴香种子,包装上有一个警告,不要生吃。没有进一步的信息,我也不知道,但我传递它。gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 8gydF4y2Ba
    7. spnn2536gydF4y2Ba
      我不知道你买的是什么类型的茴香籽,但生吃是安全的。我不建议你吃一整加仑的食物,但是在食谱中或者晚饭后吃一些是安全的。在茶中使用它也有助于肠道问题。gydF4y2Ba
    8. LENNARTgydF4y2Ba
      如果你自制的蛋黄酱很苦,我想你会发现这是因为你用特级初榨橄榄油做的?用比较淡的油,蛋黄酱就不会有那种苦味了。gydF4y2Ba
    9. 杰拉尔丁·丹尼斯·库斯gydF4y2Ba
      特级初榨橄榄油不应该是苦的,只有当酸度超过标签上通常注明的4%时才会如此。最好的橄榄油酸度低,你应该可以把它放在勺子上,尝尝它有多淡。2%的酸度就可以了。较少提及的油用于制作生酱汁,酸性较强的油用于烹饪。廉价的初榨橄榄油的酸含量通常在5%以上。如果标签上没有说明百分比,你可以打赌它是高酸的,不是很好的橄榄油。gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 11gydF4y2Ba
    10. 杰拉尔丁·丹尼斯·库斯gydF4y2Ba
      第三行应该读为“酸性较低的油”,由于某种原因我无法编辑它。但是蛋黄酱是经典的橄榄油.......gydF4y2Ba
    11. 凯gydF4y2Ba
      我也有同样的问题,所以我在床单上喷了烹饪喷雾。它帮助了一些人,但我发现即使在这样做之后,他们也不太容易出现。gydF4y2Ba
    12. 杰奎琳gydF4y2Ba
      我觉得用蛋黄酱做的凉拌卷心菜味道太浓郁了,所以我加了等量的酸奶油,这样酱汁也会稍微薄一些;味道也更尖锐。gydF4y2Ba
    13. 弗兰克gydF4y2Ba
      还有人在卷心菜沙拉里放辣根吗?给它一点咬感和热度。我们还没有进步到自己做蛋黄酱,但期待着有一天我能让我妻子相信它会好得多。gydF4y2Ba
    14. 摄影记者芭芭拉gydF4y2Ba
      我妈以前常用蛋黄酱和龙蒿醋做凉拌卷心菜。我想我可以把柠檬换成龙蒿醋来避免柠檬的酸味。它的碳水化合物也更少!我可能会加一点赤藓糖醇,甜滴或Swerve。我知道这种饮食不喜欢甜味剂,但我必须平衡它与能够保持它,并使它成为一种生活方式的改变。从健康的角度来看,这些甜味剂似乎是最友好的。gydF4y2Ba
    15. 黛比gydF4y2Ba
      你好,医生。饭菜真的很棒。但我不能做到80%。我来自非洲,这里的情况真的很不一样,这是我第二次想开始LCHF饮食。上次我一直吃同样的食物,然后停止了,厌倦了,但我还是减掉了一些体重,现在又长回来了。我现在在上学,常规的烹饪不起作用,我将不得不在外面买真正的食物。我真的很想减肥,这次我不想放弃。我需要你的帮助,我19岁,体重超过100公斤,尽管我有这些问题,我能成功地节食吗?gydF4y2Ba
    16. 松鸦gydF4y2Ba
      嘿,黛比,在Facebook上加入LCHF尼日利亚人。这是一个很棒的小组,他们会给你一些关于如何使用我们当地的食物来保持LCHF合规的想法。gydF4y2Ba
    17. TemitayogydF4y2Ba
      嗨,黛比,我也住在非洲,也一直在吃LCHF饮食。如果你在facebook上,有几个我在的小组,有各种各样的非洲食物,你也可以做。人们在这些页面上发布他们的饮食和食谱,你会得到很多想法。尼日利亚人可以试试ketochef和LCHF。祝你一切顺利!gydF4y2Ba
    18. 法耶gydF4y2Ba
      嗨,我们需要计算出碳水化合物的摄入量吗,只是我有糖尿病,谢谢gydF4y2Ba
    19. 雷gydF4y2Ba
      嗨,菲耶,我一直在用我的健身表来追踪碳水化合物,一般不推荐,但它有助于减肥。新利18luck返利我的HB1AC在10周内从6.4增加到5,并保持了一年,到目前为止,我已经减掉了30公斤。我试着将碳水化合物限制在每天60克,但通常只设法保持在80克左右,但仍然享受健康益处,改善GTT,降低Hb1ac,降低胆固醇,降低血压,改善肾脏和肝脏功能。在过去的两个月里,我没有计算Kjl,只是吃低碳水化合物,体重没有增加,但我也没有失去任何东西,但BGL稳定在5。当我不计算KJl时,主要的变化是我倾向于吃更多的坚果,鳄梨和奶酪,这减缓了我的体重减轻,我不担心,但明白为什么减肥已经停止了。新利18luck返利再次计算Klj,计划到2017年减掉约10公斤。gydF4y2Ba
    20. 伊迪丝gydF4y2Ba
      有必要把液体排掉吗?会含有大量碳水化合物吗?如果没有,我会认为它有营养价值。gydF4y2Ba
      食谱是伟大的,是一个很大的帮助,能够留在LCHF。gydF4y2Ba
      谢谢你!gydF4y2Ba
    21. 副gydF4y2Ba
      拜托,我真的需要帮助。我已经做了2周多的低碳水化合物饮食,但没有任何减肥效果。新利18luck返利我只吃蔬菜,但脂肪含量适中,比如炒菜用的椰子油和很多牛油果。我增加了间歇性禁食两周。当我刚买了forskolinfit pro来添加时,我感到很沮丧。我想我的胰岛素抵抗是顽固的。根据上次的检查,我是糖尿病前期。请问我该怎么减肥?我现在186磅,减到166磅,请帮忙。gydF4y2Ba
    22. 糖果gydF4y2Ba
      我把羊皮纸放在每样东西下面。使移除和清理变得轻而易举!gydF4y2Ba
    23. 露易丝·詹金斯gydF4y2Ba
      我今晚做了沙拉!看起来只有1/4的卷心菜加了很多蛋黄酱,但我还是加了,我没有第戎芥末,所以加了普通芥末。不过这很好!!非常感谢!gydF4y2Ba
    24. 删除1条评论gydF4y2Ba
    25. 沙龙gydF4y2Ba
      我烤Oopsies的时候用羊皮纸或雷诺兹不粘纸。gydF4y2Ba
    26. 朱莉gydF4y2Ba
      这两款产品我都喜欢!gydF4y2Ba
    27. 雾SturrockgydF4y2Ba
      我用酥油。这是草饲无乳糖澄清黄油,并在一个喷雾罐。它是伟大的高温烹饪和无碳水化合物!gydF4y2Ba
    28. 海勒金gydF4y2Ba
      嗨,救命医生!我服用酮类药物一年半了。减掉了115磅。6个月来我一直在增加体重。饮食方面没有任何改变。就是拿不下来。重了25磅。每周在泳池锻炼3-4次。gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 30gydF4y2Ba
    29. 嗨,救命医生!我服用酮类药物一年半了。减掉了115磅。6个月来我一直在增加体重。饮食方面没有任何改变。就是拿不下来。重了25磅。每周在泳池锻炼3-4次。gydF4y2Ba

      请在这里查看我们的顶级故障排除提示-gydF4y2Ba//www.versi-staff.com/how-to-lose-weightgydF4y2Ba

    30. 玛格丽特•斯图尔特gydF4y2Ba
      嗨,救命,我是2型糖尿病,肾脏不太好,对我来说,吃生酮饮食安全吗gydF4y2Ba

      玛格丽特gydF4y2Ba

      回答:gydF4y2Ba# 32gydF4y2Ba
    31. 玛格丽特gydF4y2Ba
      你能在没有胆囊的情况下吃生酮饮食吗gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 34gydF4y2Ba
    32. 删除2条评论gydF4y2Ba
    33. 黛安娜gydF4y2Ba
      我从没想过我会喜欢凉拌卷心菜……直到现在。简单可口。gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 38gydF4y2Ba
    34. 我从没想过我会喜欢凉拌卷心菜……直到现在。简单可口。gydF4y2Ba

      太棒了!很高兴你喜欢它!gydF4y2Ba

    35. jmahar9gydF4y2Ba
      我无法形容我有多喜欢这些食谱。我刚刚第二次在碗里做了生酮蛋卷,剩下了几乎半袋预先切碎的凉拌卷心菜,我想知道是否有生酮凉拌卷心菜的食谱。咄!它又快又好吃,而且不会留下任何东西变质,最后被扔进堆肥箱。真不敢相信我能做出这么好吃的饭菜!gydF4y2Ba

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