奶油青菜gydF4y2Ba

奶油青菜gydF4y2Ba

一件容易的事。柔软。百搭。这种光滑的,奶油状的gydF4y2Ba低碳水化合物gydF4y2Ba配菜的适应性很强,你可以做两份,然后享受一周。为什么不呢?gydF4y2Ba
容易gydF4y2Ba ">
8 gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
">
8 gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
"> 25米gydF4y2Ba 容易gydF4y2Ba

奶油青菜gydF4y2Ba

一件容易的事。柔软。百搭。这种光滑的,奶油状的gydF4y2Ba低碳水化合物gydF4y2Ba配菜的适应性很强,你可以做两份,然后享受一周。为什么不呢?gydF4y2Ba
我们gydF4y2Ba 度规gydF4y2Ba
4 gydF4y2Ba 服务gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2<\/sup>⁄3<\/sub> lbs","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"8":{"value":"3 lbs","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"9":{"value":"31<\/sup>⁄3<\/sub> lbs","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"10":{"value":"3¾ lbs","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"11":{"value":"4 lbs","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"12":{"value":"4½ lbs","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"}}">1½磅gydF4y2Ba650克gydF4y2Ba
  • 2盎司。gydF4y2Ba55 ggydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 1<\/sup>⁄3<\/sub> cup","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"2":{"value":"2<\/sup>⁄3<\/sub> cup","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"3":{"value":"1 cup","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"4":{"value":"1¼ cups","set":"plural-us","remove":"singular-us empty"},"5":{"value":"1½ cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"6":{"value":"2 cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"7":{"value":"2¼ cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"8":{"value":"2½ cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"9":{"value":"2¾ cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"10":{"value":"3 cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"11":{"value":"3½ cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"12":{"value":"3¾ cups","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"}}">1¼杯gydF4y2Ba300毫升gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
  • (1<\/sup>⁄10<\/sub> oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"2":{"value":"¼ cup (1<\/sup>⁄8<\/sub> oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"3":{"value":"2<\/sup>⁄5<\/sub> cup (¼ oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"4":{"value":"½ cup (¼ oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"singular-us empty"},"5":{"value":"2<\/sup>⁄3<\/sub> cup (2<\/sup>⁄5<\/sub> oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"6":{"value":"¾ cup (2<\/sup>⁄5<\/sub> oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"7":{"value":"4<\/sup>⁄5<\/sub> cup (½ oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"8":{"value":"1 cup (½ oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"9":{"value":"1¼ cups (2<\/sup>⁄3<\/sub> oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"10":{"value":"1¼ cups (2<\/sup>⁄3<\/sub> oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"11":{"value":"11<\/sup>⁄3<\/sub> cups (¾ oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"},"12":{"value":"1½ cups (¾ oz.)<\/span>","set":"plural-us","remove":"empty singular-us"}}">½杯gydF4y2Ba(¼盎司)。gydF4y2Ba(2 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"2":{"value":"60 ml (4 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"3":{"value":"90 ml (6 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"4":{"value":"120 ml (8 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"singular-metric empty"},"5":{"value":"150 ml (10 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"6":{"value":"180 ml (12 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"7":{"value":"210 ml (14 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"8":{"value":"240 ml (16 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"9":{"value":"270 ml (18 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"10":{"value":"300 ml (20 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"11":{"value":"325 ml (22 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"},"12":{"value":"350 ml (25 g)<\/span>","set":"plural-metric","remove":"empty singular-metric"}}">120毫升gydF4y2Ba(8 g)gydF4y2Ba新鲜欧芹,切碎gydF4y2Ba
  • 1汤匙gydF4y2Ba1汤匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba
这个食谱已被添加到购物清单中。gydF4y2Ba
,图片来源:gydF4y2Ba,营养评论gydF4y2Ba

DD +会员gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

说明是4份的。请根据需要修改。gydF4y2Ba

  1. 用食品加工机将卷心菜切丝,或者用锋利的刀切成薄片。gydF4y2Ba
  2. 在一个大的煎锅里用中高火融化黄油。加入卷心菜和sauté煮几分钟,直到变软变成金黄色。gydF4y2Ba
  3. 加入鲜奶油搅拌均匀。调到中低火,不盖盖子炖3-5分钟,或者直到奶油变少,质地呈奶油状。gydF4y2Ba
  4. 用盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
  5. 上桌前加入欧芹和柠檬皮。gydF4y2Ba

提示gydF4y2Ba

如果你想减少乳制品的摄入量,你可以用椰奶或椰子奶油代替浓奶油。gydF4y2Ba

注意格雷莫拉塔gydF4y2Ba

Gremolata是一种意大利调味品,由柠檬皮、欧芹和(通常)切碎的大蒜制成。在这种情况下,我们省略了大蒜,因为绿色的卷心菜和重鲜奶油的甜味可以更好地暴露出来。但如果你喜欢大蒜,那就去吃吧!gydF4y2Ba

更多配菜食谱gydF4y2Ba

">
7gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
  • ">
    11gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
  • ">
    18gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
  • ">
    4 gydF4y2Ba ggydF4y2Ba
  • 生酮香菇gydF4y2Ba 生酮香菇gydF4y2Ba
  • 鲜虾沙拉配热培根油酱gydF4y2Ba 鲜虾沙拉配热培根油酱gydF4y2Ba
  • 南瓜沙拉gydF4y2Ba 南瓜沙拉gydF4y2Ba
  • 烤番茄沙拉gydF4y2Ba 烤番茄沙拉gydF4y2Ba
  • 烤花椰菜泥gydF4y2Ba 烤花椰菜泥gydF4y2Ba
  • 低碳水化合物茄子烤饼gydF4y2Ba 低碳水化合物茄子烤饼gydF4y2Ba
  • 奶油青菜gydF4y2Ba 奶油青菜gydF4y2Ba
  • 新鲜奶油菠菜gydF4y2Ba 新鲜奶油菠菜gydF4y2Ba
  • 低碳水化合物芦笋沙拉配核桃gydF4y2Ba 低碳水化合物芦笋沙拉配核桃gydF4y2Ba
  • 奶油韭菜gydF4y2Ba 奶油韭菜gydF4y2Ba
  • 低碳水化合物的花椰菜奶酪gydF4y2Ba 低碳水化合物的花椰菜奶酪gydF4y2Ba
  • 装烤花椰菜砂锅gydF4y2Ba 装烤花椰菜砂锅gydF4y2Ba
  • Butter-fried西兰花gydF4y2Ba Butter-fried西兰花gydF4y2Ba
  • 你可能还会喜欢gydF4y2Ba

    ">
    3.gydF4y2Ba ggydF4y2Ba

    生酮面包gydF4y2Ba

  • 生豆热巧克力gydF4y2Ba
  • ">
    1gydF4y2Ba ggydF4y2Ba

    生豆热巧克力gydF4y2Ba

  • 南瓜沙拉gydF4y2Ba
  • ">
    4 gydF4y2Ba ggydF4y2Ba

    南瓜沙拉gydF4y2Ba

  • 烤春季蔬菜配鸡蛋和棕色黄油gydF4y2Ba
  • ">
    7gydF4y2Ba ggydF4y2Ba

    烤春季蔬菜配鸡蛋和棕色黄油gydF4y2Ba

  • 生酮籽饼干gydF4y2Ba

    生酮籽饼干gydF4y2Ba

  • 生藤千岛酱gydF4y2Ba

    生藤千岛酱gydF4y2Ba

  • 培根包的生酮肉卷gydF4y2Ba

    培根包的生酮肉卷gydF4y2Ba

  • 低碳水化合物芝麻脆饼gydF4y2Ba

    低碳水化合物芝麻脆饼gydF4y2Ba

  • 芜菁甘蓝卷gydF4y2Ba

    芜菁甘蓝卷gydF4y2Ba

  • 生酮香菇gydF4y2Ba

    生酮香菇gydF4y2Ba

  • 六种不同的调味黄油gydF4y2Ba

    六种不同的调味黄油gydF4y2Ba

  • 大蒜黄油生酮烤鸡gydF4y2Ba

    大蒜黄油生酮烤鸡gydF4y2Ba

  • 烤番茄沙拉gydF4y2Ba

    烤番茄沙拉gydF4y2Ba

  • 低碳水化合物巧克力薄荷芝士蛋糕慕斯gydF4y2Ba

    低碳水化合物巧克力薄荷芝士蛋糕慕斯gydF4y2Ba

  • 咖啡加鲜奶油gydF4y2Ba

    咖啡加鲜奶油gydF4y2Ba

  • 生酮香蒜沙司鸡肉砂锅配羊乳酪和橄榄gydF4y2Ba

    生酮香蒜沙司鸡肉砂锅配羊乳酪和橄榄gydF4y2Ba

  • 味的水gydF4y2Ba

    味的水gydF4y2Ba

  • 生酮调味汁gydF4y2Ba

    生酮调味汁gydF4y2Ba

  • 烤南瓜配坚果和曼彻戈奶酪gydF4y2Ba

    烤南瓜配坚果和曼彻戈奶酪gydF4y2Ba

  • 生酮煎蛋饼配新鲜菠菜gydF4y2Ba

    生酮煎蛋饼配新鲜菠菜gydF4y2Ba

  • 沙爹酱gydF4y2Ba

    沙爹酱gydF4y2Ba

  • 多蛋黄酱gydF4y2Ba

    多蛋黄酱gydF4y2Ba

  • 生酮奶酪煎蛋卷gydF4y2Ba

    生酮奶酪煎蛋卷gydF4y2Ba

  • 炒亚洲卷心菜gydF4y2Ba

    炒亚洲卷心菜gydF4y2Ba

  • 溢价锁gydF4y2Ba
    低碳水化合物乳清干酪和柠檬煎饼gydF4y2Ba

    低碳水化合物乳清干酪和柠檬煎饼gydF4y2Ba

  • 低碳水化合物烤羊肉配西兰花puréegydF4y2Ba

    低碳水化合物烤羊肉配西兰花puréegydF4y2Ba

  • 生酮烟熏三文鱼开胃菜gydF4y2Ba

    生酮烟熏三文鱼开胃菜gydF4y2Ba

  • DD +会员gydF4y2Ba
    健康饮食计划新利18娱乐场gydF4y2Ba
    新利18娱乐场有效的膳食计划gydF4y2Ba

    想要减肥和改善你的健康?尝试生酮、低碳水化合物或高蛋白饮食。请遵循我们的营养评估饮食计划。新利18娱乐场gydF4y2Ba

    低碳水化合物食谱gydF4y2Ba
    1,3.22低碳水化合物食谱gydF4y2Ba

    无论你是在寻找高蛋白,严格的生酮,还是自由的低碳水化合物食谱,在这里你会发现大量美味的食谱可供选择。发现我们广泛的健康食谱。gydF4y2Ba

    饮食医生18新利的食品政策gydF4y2Ba
    我们的食品政策gydF4y2Ba

    关于哪些食物是健康饮食的一部分,有很多想法和想法。从我们的食谱中了解更多你可以期待的食物。gydF4y2Ba


    你试过这个食谱吗?gydF4y2Ba

    你觉得怎么样?请在下面的评论区分享你的想法!gydF4y2Ba

    26日的评论gydF4y2Ba

    1. 凯瑟琳·哈迪gydF4y2Ba
      我真的很享受我尝试的饭菜。我也将继续。我瘦了4.5磅。gydF4y2Ba
    2. 卡罗gydF4y2Ba
      花园里有很多卷心菜需要吃,今晚就可以做这个gydF4y2Ba
    3. 梅丽莎·卡斯柯gydF4y2Ba
      一定要加柠檬皮和欧芹吗?gydF4y2Ba
    4. 乔安妮gydF4y2Ba
      请问这些菜谱有多少份gydF4y2Ba
    5. 康妮K。gydF4y2Ba
      结果真的很好!我没有欧芹或柠檬皮,但我加了煮熟的培根和辣椒片gydF4y2Ba
    6. 帕特丽夏gydF4y2Ba
      今晚是我第一次尝试。它很美味。我没有欧芹或柠檬皮,但我加了2茶匙全麦芥末。连我丈夫都很喜欢,他很挑剔。gydF4y2Ba
    7. 莱托gydF4y2Ba
      不得不修改一些东西,加了一些碎牛肉,比如砂锅菜。不过味道很好,几乎像面条一样!gydF4y2Ba
    8. 自由gydF4y2Ba
      这是餐冰箱友好,我喜欢批量,这样我可以冷冻工作午餐gydF4y2Ba
    9. 蒂娜gydF4y2Ba
      我不加欧芹,只加了熏香肠。非常不错。gydF4y2Ba
    10. GentianngydF4y2Ba
      我按照这个食谱加了奶油,柠檬皮和欧芹,真的很好吃。gydF4y2Ba
    11. 卡门·阿多诺gydF4y2Ba
      不管怎么说,这些食谱都很棒。我们家里常见的简单食材。我对这种饮食很满意。到目前为止是最好的,我在一个月内失去了大约8#。一点也不觉得饿,而且总是有不同的东西可以做和享受。我对它非常满意,而且不用花几百美元买奶昔、药片和巧克力棒。在路上了!!喜欢这个网站。今天发现并遵循它。gydF4y2Ba
    12. 金gydF4y2Ba
      我没有放柠檬皮,但在上面撒了一点真正的柠檬水晶。这是真正的安慰食物!!我可能会用羽衣甘蓝试试同样的方法。gydF4y2Ba
    13. 凯莉gydF4y2Ba
      这是我最喜欢的食谱之一,因为它既简单又美味,我几乎可以和任何肉、鸡肉或鱼一起吃,或者我烧烤。这个网站上的所有食谱都是如此美妙和简单!这让你更容易保持酮症。gydF4y2Ba
    14. 安德里亚gydF4y2Ba
      用浓奶油代替鲜奶油可以吗?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 15gydF4y2Ba
    15. 凯伦gydF4y2Ba
      神奇的秘诀!觉甘甜。喜欢柠檬皮的味道。我在里面加了腌肉片。创造这个食谱的人是一个天才!!!!!!!谢谢你! !gydF4y2Ba
    16. 穿着俗艳的美女gydF4y2Ba
      我认为黄油的量是70克而不是700克…你不可能需要差不多一公斤的黄油……gydF4y2Ba
    17. 丽芙·琼斯gydF4y2Ba
      这道菜太好吃了。我做了一个小小的改变——我省略了柠檬皮和欧芹,而是加入了洋葱粉和“让我告诉你”。我想忘记份量,一个人吃一整罐——太好吃了!肯定会保持这个旋转。我可以诚实地说,我还没有从这个网站上得到过糟糕的食谱——继续吧!gydF4y2Ba
    18. Tracie博兰gydF4y2Ba
      这太神奇了!!我们一定会有新的一天。又快又简单又美味!!gydF4y2Ba
    19. 詹妮弗·鲍斯威尔gydF4y2Ba
      我做了足够一个人吃的,但没有用欧芹或柠檬,在烹饪时加了少量红洋葱。一份就足够了(我把剩下的留到以后吃!)和猪肉排一起吃。一定会再做一次,下次可能会加一点大蒜。gydF4y2Ba
    20. marianamaldinigydF4y2Ba
      我能用红白菜代替绿白菜吗?gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 22gydF4y2Ba
    21. 痣gydF4y2Ba
      Omg !美味的奶油卷心菜。我在4份的量中加入了2茶匙大蒜和一茶匙tex mex调味料。神奇的!gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 24gydF4y2Ba
    22. Omg !美味的奶油卷心菜。我在4份的量中加入了2茶匙大蒜和一茶匙tex mex调味料。神奇的!gydF4y2Ba

      听起来美味!gydF4y2Ba

    23. SerrenagydF4y2Ba
      按照食谱做了这个,但没有加奶油,因为我不含乳制品。我用酥油代替黄油,非常美味。配以生酮水牛鸡腿和辣椒蒜泥蛋黄酱。一定会再犯的。谁知道卷心菜也能这么好吃gydF4y2Ba
      回答:gydF4y2Ba# 26gydF4y2Ba
    24. 按照食谱做了这个,但没有加奶油,因为我不含乳制品。我用酥油代替黄油,非常美味。配以生酮水牛鸡腿和辣椒蒜泥蛋黄酱。一定会再犯的。谁知道卷心菜也能这么好吃gydF4y2Ba

      这些都是对食谱的伟大调整!谢谢你花时间让我们知道。gydF4y2Ba

    留下回复gydF4y2Ba

    回复评论#gydF4y2Ba0gydF4y2Ba通过gydF4y2Ba