低碳水化合物的课程

开始我们的课程

$Let\'s Get Moving #1: Intro$ $Let\'s Get Moving #1: Intro$ ">

让我们开始行动#1:介绍
05:21
我们针对初学者的视频锻炼课程包括走路、深蹲、弓步、臀部推力器和俯卧撑。跟着减肥医生学会热爱运动。18新利
">

如何逆转2型糖尿病
10:21
冯医生的糖尿病课程第一部分:如何逆转2型糖尿病?
">

与克里斯蒂一起吃生酮的第一部分:介绍
01:47
开始生酮饮食最难的部分之一是弄清楚该吃什么。幸运的是，克里斯蒂会在这门课上教你。
成员只有
">

如何食用LCHF
11:18
Eenfeldt博士告诉你开始吃低碳水化合物、高脂肪饮食需要知道什么。
">

生酮入门:入门
08:02
在我们视频课程的第一部分中，学习如何正确地做酮饮食。
成员只有
">

什么是禁食?
05:21
冯博士的禁食课程第一部分:间歇性禁食的简介。
01:03
如果你想知道间歇性禁食是否适合你，Bret Scher博士将帮助你梳理炒作，并学习如何使用禁食来达到你的健康目标。本课程专为健康教练设计，他们希望将间歇性禁食添加到他们的选项工具箱中，以帮助客户改善他们的健康。

生酮初学者

">

生酮入门:入门
08:02
在我们视频课程的第一部分中，学习如何正确地做酮饮食。
">

生酮对初学者:它是如何工作的
08:37
生酮饮食是如何起作用的?学习所有你需要知道的，在第2部分的酮课程。
">

生酮新手:吃什么?
11:22
你吃什么生酮饮食?在生酮课程的第三部分中得到答案。
成员只有
成员只有
成员只有
">

生酮初学者:减肥新利18luck返利
06:24
你应该期待什么，什么是正常的，你如何最大限度地减肥或打破酮的平台?新利18luck返利
成员只有
成员只有

我们走吧

$Let\'s Get Moving #1: Intro$ $Let\'s Get Moving #1: Intro$ ">

让我们开始行动#1:介绍
05:21
我们针对初学者的视频锻炼课程包括走路、深蹲、弓步、臀部推力器和俯卧撑。跟着减肥医生学会热爱运动。18新利
$Let\'s Get Moving #2: Walking$ $Let\'s Get Moving #2: Walking$ ">

让我们动起来#2:走路
03:07
你如何提高你的走路能力?在这段视频中，我们将分享一些最好的技巧和技巧，让你在保护膝盖的同时享受生活。
$Let\'s Get Moving #3: Squats$ $Let\'s Get Moving #3: Squats$ ">

让我们动起来#3:深蹲
02:24
你怎么做深蹲?什么是好的蹲姿?在这段视频中，我们将介绍你需要知道的一切，包括膝盖和脚踝的摆放位置。
$Let\'s get moving #4: Lunges$ $Let\'s get moving #4: Lunges$ ">

让我们动起来#4:弓步
03:20
你是怎么弓步的?支撑弓步或步行弓步的最佳方式是什么?观看这个视频，学习这个对腿部、臀大肌和背部都很好的锻炼。
$Let\'s Get Moving #5: Hip thrusters$ $Let\'s Get Moving #5: Hip thrusters$ ">

让我们动起来#5:臀部推进器
03:13
你怎么做臀部推力器?这段视频展示了如何做这项对脚踝、膝盖、腿部、臀大肌、臀部和核心肌群都有好处的重要锻炼。
$Let\'s Get Moving #6: Push-ups$ $Let\'s Get Moving #6: Push-ups$ ">

让我们动起来#6:俯卧撑
04:12
你怎么做俯卧撑?观看这段视频，学习靠墙撑和靠膝盖撑的俯卧撑，对你的整个身体都是很棒的锻炼。

和克里斯蒂一起吃生酮

">

与克里斯蒂一起吃生酮的第一部分:介绍
01:47
开始生酮饮食最难的部分之一是弄清楚该吃什么。幸运的是，克里斯蒂会在这门课上教你。
">

和克里斯蒂一起吃生酮的第二部分:做一个生酮盘子
11:16
你对一盘生酮食物应该是什么样子感到困惑吗?那么这部分课程是为你准备的。
">

和克里斯蒂一起吃酮类食物的第三部分:知道你的份量
15:29
克里斯蒂教我们如何注意适量的脂肪、蛋白质和碳水化合物，以确保我们可以轻松地保持在生酮比例内。
">

与克里斯蒂一起吃生酮食品的第四部分:在厨房里储存生酮食品
19:03
克里斯蒂向我们展示了她总是在家里保持的主食，使生酮超级简单。
">

外出就餐的小贴士-与克里斯蒂一起吃生酮的第5部分
10:10
当你外出就餐时，你是否发现很难坚持你的酮饮食计划，同时又不想错过和朋友和家人在一起的美好时光?那么本期节目就是为你准备的。

低碳水化合物的基本知识

">

如何食用LCHF
11:18
Eenfeldt博士告诉你开始吃低碳水化合物、高脂肪饮食需要知道什么。
">

LCHF的5个常见错误
09:25
达到你的目标体重很难吗?你饿了吗?你感觉不好吗?确保你在避免这些错误。
成员只有
">

减肥的5大秘诀新利18luck返利
16:04
Eenfeldt博士的入门课程第4部分:挣扎于低碳水化合物?这是给你的:Eenfeldt博士的最佳减肥建议。新利18luck返利

间歇性禁食

">

如何开始禁食
02:30
冯医生告诉你开始禁食需要做些什么。
">

什么是禁食?
05:21
冯博士的禁食课程第一部分:间歇性禁食的简介。
">

如何最大限度地燃烧脂肪
03:52
冯医生的禁食课程第二部分:如何最大限度地燃烧脂肪?你应该吃什么，或者不应该吃什么?
">

如何快速-不同的选择
06:47
冯博士的禁食课程第3部分:冯博士解释了不同的流行禁食选择，让你很容易选择最适合你的。
">

禁食的7个好处
07:33
冯博士的禁食课程第四部分:关于间歇性禁食的7大好处。
成员只有
">

早餐!这真的那么重要吗?
07:08
冯医生的禁食课程第六部分:吃早餐真的那么重要吗?
成员只有
">

让禁食更容易的5个小贴士
05:19
冯博士的禁食课程第八部分:冯博士的禁食建议
">

7天禁食的力量
03:34
你是怎么禁食7天的?它在哪些方面是有益的?

如何逆转2型糖尿病

">

如何逆转2型糖尿病
10:21
冯医生的糖尿病课程第一部分:如何逆转2型糖尿病?
成员只有
成员只有
成员只有
成员只有
$Insulin toxicity — Dr. Jason Fung\'s diabetes course$ $Insulin toxicity — Dr. Jason Fung\'s diabetes course$ ">

胰岛素毒性-冯医生的糖尿病疗程
09:03
冯博士研究了高水平胰岛素对健康的影响以及如何自然降低胰岛素水平的证据。
$Part 7 of Dr. Jason Fung\'s diabetes course$ $Part 7 of Dr. Jason Fung\'s diabetes course$ ">

杰森·冯医生糖尿病课程的第七部分
05:01
冯医生向我们全面介绍了导致脂肪肝的原因，它是如何影响胰岛素抵抗的，以及我们可以做些什么来减少脂肪肝。
成员只有